Servicios de
terapia online

Acompañamiento psicológico online para adultos, con un enfoque integrador centrado en trauma, apego y regulación emocional. Un espacio cercano y seguro para comprender lo que te ocurre y empezar a cuidarte por dentro, a tu ritmo.

Trabajamos en ti para que seas tu lugar seguro

“La mayor sabiduría que existe, es conocerse a uno mismo”

SOLO CUANDO EL EJE ESTÁ BIEN TODO LO DEMÁS PUEDE GIRAR · SOLO CUANDO EL EJE ESTÁ BIEN TODO LO DEMÁS PUEDE GIRAR · SOLO CUANDO EL EJE ESTÁ BIEN TODO LO DEMÁS PUEDE GIRAR · SOLO CUANDO EL EJE ESTÁ BIEN TODO LO DEMÁS PUEDE GIRAR · SOLO CUANDO EL EJE ESTÁ BIEN TODO LO DEMÁS PUEDE GIRAR · SOLO CUANDO EL EJE ESTÁ BIEN TODO LO DEMÁS PUEDE GIRAR · SOLO CUANDO EL EJE ESTÁ BIEN TODO LO DEMÁS PUEDE GIRAR · SOLO CUANDO EL EJE ESTÁ BIEN TODO LO DEMÁS PUEDE GIRAR · SOLO CUANDO EL EJE ESTÁ BIEN TODO LO DEMÁS PUEDE GIRAR · SOLO CUANDO EL EJE ESTÁ BIEN TODO LO DEMÁS PUEDE GIRAR · SOLO CUANDO EL EJE ESTÁ BIEN TODO LO DEMÁS PUEDE GIRAR ·

A veces no sabemos ponerle nombre
a lo que nos pasa

Sólo sentimos ansiedad, cansancio, bloqueo o un malestar que se repite. Esta página es una guía para que encuentres el mejor punto de partida. Aunque cada proceso es único, mi forma de acompañar se organiza en distintas áreas para orientarte con claridad.

Terapia online para adultos

Un espacio para parar, ordenar lo que hoy pesa y comprender qué hay debajo de lo que sientes. En terapia trabajamos tu historia, tus vínculos y tus recursos para que puedas regularte mejor, poner límites, sostenerte con más calma y construir cambios reales en tu día a día.

Te puede ayudar si…

sientes ansiedad, tensión o rumiación constante
te cuesta descansar, desconectar o “bajar el ritmo”
te sientes en bucle, bloqueada/o o desconectada/o de ti

te cuesta priorizarte o poner límites sin culpa
repites patrones en relaciones que ya no te hacen bien

Trauma, apego y regulación emocional

A veces lo que vivimos hoy no tiene que ver solo con el presente, sino con lo que aprendimos para sobrevivir: cómo nos adaptamos, cómo nos protegimos y cómo nos vinculamos. Trabajo desde un enfoque que integra trauma y apego para comprender de dónde vienen ciertos patrones (autoexigencia, miedo al abandono, hipercontrol, desconexión…) y acompañarte a crear una base interna más segura.

Esto suele aparecer como…

hipervigilancia, miedo constante o sensación de amenaza
dificultad para confiar o relajarte en vínculo
necesidad de agradar, complacer o no molestar

sentirte “demasiado” o “insuficiente”
desconexión emocional o bloqueo

Terapia somática y EMDR

Cuando es necesario, incorporo herramientas que ayudan a trabajar también desde el cuerpo y el sistema nervioso. El objetivo no es “forzarte a recordar”, sino acompañar lo que se activó en ti de forma gradual y respetuosa, para que puedas recuperar calma, presencia y seguridad interna.

Este enfoque puede ayudarte si…

notas respuestas del cuerpo que no puedes controlar (tensión, bloqueo, alerta)
te activas ante ciertas situaciones sin entender por qué

sientes que hablar no es suficiente y necesitas un trabajo más integrador
quieres un proceso cuidadoso, sin ir más rápido de lo que puedes sostener

Sesiones 100% online

Las sesiones se realizan por videollamada, en un encuadre sencillo y confidencial. La modalidad online permite continuidad y comodidad, manteniendo la profundidad del proceso terapéutico. Si no sabes por dónde empezar, lo iremos construyendo juntas/os con calma.

Si no sabes por dónde empezar,
podemos verlo juntas/os

No necesitas elegir “el enfoque correcto” desde el primer momento. Si me escribes, valoramos tu caso y vemos cuál puede ser el mejor punto de partida para ti.

Empezar puede ser pequeño, pero con dirección.

Decidir iniciar un proceso de terapia no es tarea fácil. Pero si has llegado hasta aquí es porque, al menos una parte de ti necesita hacerlo.

Puede que necesites parar, mirar hacia dentro, revisarte y revisar tu historia, para así poder entender el punto actual en el que te encuentras.

Quizá, las herramientas que has utilizado hasta ahora ya no son suficientes y necesitas aprender otras nuevas, más adecuadas a tus necesidades actuales.

Es posible también que, haya cosas que llevas tiempo queriendo soltar y sientes que ahora es el momento, porque silenciar, agota.

Puede que, además, tu cuerpo haya comenzado a enviarte señales muy incómodas que no estés pudiendo manejar y, por ello, decides atenderte y escucharlas.

Mi objetivo en terapia

Quiero ayudarte a...

Entender el punto actual en el que te encuentras.
Autoconocerte de la manera más profunda haciendo un recorrido por tu historia de vida.
Reparar heridas y resolver nudos emocionales.
Trabajar patrones autoexigentes, complacientes, perfeccionistas, autocríticos desarrollados como mecanismos de adaptación al entorno.
Reparar el apego y aprender a vincularte desde un lugar sano.
Trabajar la relación contigo misma identificando tus necesidades y aprendiendo a cubrirlas.
Instalar o fortalezar el autocuidado descubriendo aquello que te hace sentir bien.
Mejorar la relación con el cuerpo y la comida.
Trabajar la culpa, su peso y limitaciones
Regulación emocional y del sistema nervioso
Desarrollo de recursos de autocuidado emocional

¿Listo para empezar?

Así vamos a trabajar

Es importante bajar al cuerpo para ordenar nuestra mente.

Terapia para
adultos

Terapia somática
y EMDR

Sesiones
100% online

Dedicaremos las primeras sesiones a conocernos y a desarrollar un espacio en el que sientas seguridad. También, estableceremos los objetivos terapéuticos.

Poco a poco evaluaremos las diferentes áreas de tu vida, síntomas actuales, conflictos internos, recursos emocionales, mecanismos de acción…

Tanto tu contexto (actual y pasado) como tu historia de vida cobrarán mucha importancia en el proceso.

Escogeremos las herramientas más adecuadas para ti para solucionar el malestar e ir alcanzando los objetivos propuestos

En todo momento, será fundamental respetar tus ritmos para mantener el espacio de seguridad

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