Tarifa por sesión
Duración: 50 minutos
Modalidad: online
Confidencialidad
Respuesta en 24–48h laborables
Si necesitas plantear tu caso antes, puedes escribirme y lo vemos.
Terapia online para trauma, apego y EMDR
Un espacio cercano y seguro para comprender tu historia, regular lo que te desborda y
empezar a sentirte mejor, a tu ritmo.
Sesiones 100% online · Confidencialidad · Respuesta en 24–48h laborables
Trabajamos en ti para que seas tu lugar seguro
“La mayor sabiduría que existe, es conocerse a uno mismo”
SOLO CUANDO EL EJE ESTÁ BIEN TODO LO DEMÁS PUEDE GIRAR ·
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Esta terapia online es para ti si estás en un momento en el que algo dentro de ti pide parar, entender y cuidarse.
Si sientes que llevas tiempo sosteniendo demasiado, o que repites patrones que ya no te sirven, aquí podemos trabajar con calma y a tu ritmo
Es para ti si…
-
Te sientes ansiosa, en alerta o con la mente que no se apaga, aunque “por fuera” parezca que todo está bien.
-
Notas bloqueo, apatía o desconexión, como si te costara sentir o estar presente.
-
Te cuesta poner límites, priorizarte o sostenerte en el día a día sin culpa.
-
Vives las relaciones desde el miedo al abandono, la exigencia o la necesidad de control (aunque no quieras).
- Sientes que tu historia familiar o experiencias pasadas siguen influyendo en cómo te relacionas contigo y con los demás.
-
Estás atravesando una etapa de cambio y te gustaría regularte emocionalmente y entender qué necesitas de verdad.
-
Buscas un acompañamiento con un enfoque que tenga en cuenta trauma, apego y el cuerpo (EMDR / terapia somática), sin forzar y sin ir más rápido de lo que tu sistema puede sostener.
A veces lo que nos pasa no se arregla “pensando en positivo” ni esforzándonos más.
En terapia vamos a entender qué está sosteniendo lo que sientes hoy y a darte recursos reales para regularte, cuidarte y relacionarte de otra manera.
Puedo acompañarte si estás viviendo…
Ansiedad y
sensación de alerta constante
-
mente acelerada, rumiación, anticipación
-
sensación de estar “en tensión” todo el tiempo
-
dificultad para descansar o desconectar
-
ataques de ansiedad o miedo a que vuelva a pasar
Bloqueo emocional,
apatía o desconexión
- te cuesta sentir, disfrutar o conectar contigo
- sensación de ir “en automático”
- te sientes agotada/o sin entender por qué
- falta de motivación o sensación de vacío
Autoestima, autoexigencia y culpa
-
sensación de no ser suficiente
-
comparación constante, inseguridad, miedo a equivocarte
-
perfeccionismo o exigencia muy alta
-
culpa al poner límites o priorizarte
Trauma
(con enfoque respetuoso y a tu ritmo)
-
recuerdos o situaciones que se activan sin querer
-
hipervigilancia, evitación, disociación, sensación de “no estar”
-
respuestas del cuerpo que no puedes controlar
-
necesidad de trabajar también desde el cuerpo (terapia somática / EMDR)
Terapia
Mi forma de acompañar
Mi forma de acompañar es cercana, clara y respetuosa. No se trata de “arreglarte”, sino de comprender qué te está pasando, qué aprendiste para sobrevivir y cómo podemos crear nuevas formas de sostenerte por dentro, sin forzar y a tu ritmo.
¿Cómo trabajaremos en terapia?
1) Creamos un lugar seguro (de verdad)
Empezamos por construir un espacio donde puedas hablar sin sentirte juzgada/o. Ponemos atención a lo que necesitas para sentirte segura/o y regulada/o desde el inicio.
2) Entendemos tu historia y el origen de lo que hoy te pesa
Miramos con calma qué hay detrás: tu historia de vida, vínculos importantes, experiencias pasadas y patrones que se repiten. No para quedarnos en el pasado, sino para entender el presente.
3) Aprendes a regularte y a escucharte
Trabajamos herramientas concretas para tu día a día: bajar la activación, identificar señales del cuerpo, poner límites, cuidarte sin culpa y recuperar claridad interna.
4) Integramos lo emocional y lo corporal (si lo necesitas)
Cuando tiene sentido, incorporamos un enfoque que no se queda solo en lo mental: trauma, apego y recursos corporales (terapia somática / EMDR), siempre con suavidad y sin ir más rápido de lo que tu sistema puede sostener.
5) Vamos a tu ritmo, con objetivos realistas
El proceso se adapta a ti. Marcamos objetivos que tengan sentido y revisamos juntas/os qué funciona, qué se mueve y qué necesitas en cada etapa.
No necesitas hacerlo perfecto,
sólo empezar.
Y aquí, empezar puede ser pequeño, pero con dirección.
Sesiones 100% online · Confidencialidad · Respuesta en 24–48h laborables
Así vamos a trabajar
Cómo es la
primera sesión
La primera sesión es un espacio para conocernos y entender qué te está trayendo aquí. No necesitas prepararte “bien” ni saber explicarlo perfecto. Mi trabajo es ayudarte a ordenar lo que te pasa y empezar a darle sentido, con calma.
En la primera sesión…
Hablamos de tu motivo de consulta
Qué te preocupa ahora y cómo te está afectando en tu día a día
Exploramos un poco tu contexto
(sin entrar de golpe en todo): historia, vínculos, etapas importantes y qué has intentado hasta ahora.
Observamos cómo se manifiesta en ti
Pensamientos, emociones, sensaciones corporales y patrones que se repiten.
Definimos juntas/os un primer enfoque
Qué necesitas en este momento y hacia dónde vamos a orientar el proceso.
Al terminar, te llevarás…
- una primera claridad sobre lo que te está ocurriendo,
- una sensación de dirección (por dónde empezar),
- y, si lo necesitas, una herramienta concreta para regularte hasta la siguiente sesión.
Si después de la primera sesión sientes que este espacio es para ti, decidimos cómo continuar (frecuencia, objetivos y ritmo del proceso).
Dicen de mí ·
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FAQs
¿La terapia online funciona de verdad?
Sí. La terapia online puede ser igual de efectiva que la presencial cuando se crea un espacio seguro y una forma de trabajo clara. Además, permite continuidad y comodidad. Si en algún momento vemos que necesitas otro tipo de apoyo, lo hablaremos con honestidad.
¿Tengo que “tenerlo claro” para empezar?
No. Mucha gente llega con una sensación difusa: ansiedad, bloqueo, tristeza o cansancio emocional. En terapia no necesitas explicarlo perfecto; lo iremos ordenando juntas/os.
¿Cómo sé si este enfoque (trauma, apego, EMDR) es para mí?
Si sientes que lo que te pasa hoy tiene que ver con tu historia, tus vínculos, patrones repetidos o una sensación corporal de alerta/bloqueo, este enfoque puede ayudarte. Siempre lo adaptamos a ti: no se fuerza nada y se avanza a tu ritmo.
¿Qué pasa si me da miedo remover cosas del pasado?
Es un miedo muy común y muy comprensible. El trabajo terapéutico no consiste en “revivir” nada sin sostén. Primero construimos recursos y seguridad, y solo después abordamos lo que sea necesario, con mucho cuidado.
¿Cada cuánto tendríamos sesiones?
Depende de tu momento, tu disponibilidad y lo que necesites. Lo habitual es empezar con una frecuencia regular (por ejemplo semanal o quincenal) y ajustar con el tiempo. Lo decidimos juntas/os.
¿Cuánto dura un proceso terapéutico?
No hay una única respuesta. Depende del motivo de consulta, del ritmo de tu vida y de lo que estés sosteniendo. Lo que sí hacemos es trabajar con objetivos realistas y revisarlos para que sientas dirección y avance.
¿Y si me cuesta hablar o me bloqueo en sesión?
No pasa nada. El bloqueo también es información y se puede acompañar. Hay formas de trabajar sin presión: desde sensaciones, con preguntas sencillas y dando espacio a que el cuerpo y la emoción se expresen de forma segura.
¿La terapia es confidencial?
Sí. El espacio terapéutico es confidencial y seguro. Si necesitas aclarar algún aspecto concreto sobre privacidad o límites, lo hablamos desde el inicio.
¿Cómo empiezo?
Muy sencillo: me escribes a través del formulario de contacto y te responderé para proponerte el siguiente paso (y resolver cualquier duda práctica antes de la primera sesión).
¿Cuál es el precio por sesión?
60€
Si sientes que es tu momento,
podemos empezar
Es normal tener dudas antes de empezar terapia, especialmente si vienes cansada/o o con experiencias previas.
Aquí respondo a las preguntas más habituales para que puedas decidir con calma.